Mi Espacio

5 tips para levantarte más temprano y comenzar bien tu día

Las personas que se levantan temprano suelen ser muy eficientes a lo largo del día, con más optimismo […]

0

Las personas que se levantan temprano suelen ser muy eficientes a lo largo del día, con más optimismo y energía. Estudios comprueban que madrugar es realmente bueno para tu salud y, aunque no lo creas, para tu peso. Estudios confirman que aquellas personas que suelen trasnocharse tienden al sedentarismo y por ende, a tener sobre peso. 

¿Cómo podemos levantarnos más temprano? El trabajar de noche es un hábito, por lo cual el ser constante será tu mejor arma contra los desvelos. En seguida están 5 tips fáciles de seguir que harán de las mañanas tu momento más productivo del día.

Siempre ten un motivo para despertarte
Esto será en lo primero que pienses cuando te despiertes, te incentivará a no perder tiempo volviendo a dormir.

Pon una alarma para dormir más temprano
El problema está en las noches, no en las mañanas. Tal vez tu cuerpo esté acostumbrado a dormir tarde, pero así es difícil levantarse temprano.

Levántate en cuanto suene la alarma
Los 5 minutos extra que añadimos y añadimos sólo hacen de nuestras mañanas una pesadilla y dejan el sentimiento de no haber dormido lo suficiente.

Recompensa tu esfuerzo
Cuando salgas de la cama, realiza alguna actividad -saludable- que te agrade. Algunos ejemplos pueden ser una taza de té, un jabón aromático, etc.

Lleva un registro diario
Los hábitos se hacen a base de repetición, por lo cual tienes que repetir tu rutina todos los días. 

0
Compartir
[ssba]
Comentarios
Artículos relacionados

Oysho amplia su equipo de atletas profesionales de páde

Ver más

Nike presenta 24.7, la colección de ropa que brinda un nuevo nivel de comodidad y estilo deportivo

Ver más

El protector solar: tu mejor aliado para comenzar un año nuevo

Ver más