Healthy In Time
La mejor hora para entrenar y cumplir tus propósitos
Todo depende de cuál sea tu propósito, ya sea tonificar o perder peso. Recuerda que para ambas, la […]
2Todo depende de cuál sea tu propósito, ya sea tonificar o perder peso. Recuerda que para ambas, la alimentación es fundamental, sin cambiar nuestros hábitos alimenticios, llegar al propósito será casi imposible.
Si solo quieres tonificar:
Lo ideal será después de cenar, a esta hora, gracias a la subida de temperatura en tu cuerpo, mejoras tu rendimiento, ya que tu fuerza aumenta mucho más que a otra hora, así como la coordinación y el oxígeno que llega a tus músculos.
Reducir la celulitis:
Ideal realizar ejercicios después de cenar, son ideales los ejercicios cardiovasculares, como brincar la cuerda, o correr (no ejercicios con peso).
Para perder peso:
Ideal antes de desayunar, es la hora ideal para quemar la grasa en tu cuerpo, ya que para conseguir energía, nuestro cuerpo recurre a los depósitos de grasa acumulados, y al darle alimento a nuestro cuerpo, antes de ejercitarnos, toma la energía de estos nuevos alimentos.
Es necesario dejar pasar tiempo entre la cena y el ejercicio.
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