Healthy In Time
¿Te Falta Energía? Prueba estos alimentos
Dicen que el desayuno, es el alimento más importante del día, pues lo que desayunas define cómo será […]
0Dicen que el desayuno, es el alimento más importante del día, pues lo que desayunas define cómo será el resto de tu día y por eso es muy importante que alimentes tu cuerpo con nutrientes que te aporten energía. Sí eres de las que adora desayunar un poco de cereal con jugo de naranja natural, déjame decirte que no es un buen inicio. SPOILER estás ingiriendo pura azúcar y esto sólo restara energía de tu cuerpo y mente, además de que incrementará el antojo de azúcar en tu cuerpo. Alimentos como la granola y el yogurt también contienen grandes cantidades de azúcar, por lo que te recomendamos evitarlos al menos durante la mañana.
Te sugerimos estos alimentos para incluir en tu desayuno e iniciar la mañana con energía.
Carbohidratos complejos
La avena es un carbohidrato complejo que a diferencia de los cereales, tiene múltiples nutrientes que le dan a tu cuerpo energía durante más horas.
Proteínas
Los huevos son una fuente completa de proteínas, por lo que alimentarán tu cuerpo y te proporcionarán energía durante horas.
Grasas saludables
Los frutos secos son un excelente desayuno, en general las grasas saludables. Nuestro cerebro las adora y eso incrementa la buena concentración, saciedad y energía a lo largo de nuestro día.
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