Healthy In Time

Así es la dieta exacta de las modelos de Victoria’s Secret

Por: Andy Flores / Instagram: @andymckf La nutrióloga y entrenadora personal de los ángeles de Victoria’s Secret para este […]

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Por: Andy Flores / Instagram: @andymckf

La nutrióloga y entrenadora personal de los ángeles de Victoria’s Secret para este año, Rachael Attord, ha revelado en su blog los secretos que utilizan las modelos para mantener una figura envidiable y prepararse para el evento más importante de sus vidas, el VS Fashion Show.

La preparación incluye una dieta personalizada y también ejercicios que estimulen el metabolismo para que funcione más rápido y quemen más grasas, además de tonificar muy bien su cuerpo. Esta dieta se debe de empezar 12 meses antes del gran evento y en cierta forma, también se les permite agregar unos cuantos días para “romper la dieta”.

Si quieres conocer la dieta exacta, continua leyendo, te sorprenderás de lo sencilla que está y también de que la podrás realizar en casa:

 

Desayuno: Omelette de claras con espinaca y jamón de pavo, acompañado de un smoothie verde con semillas de chía.

Comida: Ensalada de pollo con arroz integral

Cena: Pescado asado con vegetales verdes

 

Para los snacks entre comidas, puedes comer arándanos, almendras, crema de almendras, yogurt y licuados de proteínas. Además debes de comer cinco porciones al día, en vez de las 3. Organiza bien los horarios de tus comidas y asegúrate que haya un espacio de 3hrs. entre cada una.

Los alimentos que están prohibidos son los que contengan carbohidratos procesados, gluten y pan. También no deben de tomar bebidas que contengan alcohol.

 

 

 

 

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