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Despierta temprano con más energía

Sácale provecho a tu día, con estos tips para despertar temprano sin tener que escuchar el molesto sonido […]

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Sácale provecho a tu día, con estos tips para despertar temprano sin tener que escuchar el molesto sonido de la alarma.

 

 

Uno de los secretos de muchos empresarios exitosos, es que despiertan temprano para aprovechar cada hora del día y no estar con presiones del tiempo. Y lo que les ha ayudado para salir de cama sin la típica flojera, es que despiertan antes de que la alarma suene, así su mañana se vuelve más productiva.

La realidad, es que quiénes han acostumbrado a su cuerpo a despertar temprano, llevan un estilo de vida más saludable, pues respetan sus horas de sueño y esto se refleja en su energía durante el día, así como la disminución del estrés.

Despertar con alarma, no es malo, simplemente, hacerlo sin necesidad de poner una alarma cada 5 minutos, indica que tuviste un mejor descanso. ¿Quieres aprender a hacerlo? Sigue leyendo

 

 

  1. Respeta tus horarios de sueño: La mayoría de las personas, necesitamos  de 7 a 9 horas de sueño, así que, respetar estas horas en medida de lo posible, garantizará tu descanso.
  2. Crea una rutina: Todo es cosa de hábitos, de constancia y de acostumbrar al cuerpo. Así que probablemente los primeros días te cueste trabajo ir a la cama y levantarte más temprano, pero lo importante es que no desistas, poco a poco, tu cuerpo se acostumbrará.
  3. Disminuye el estrés: Intenta realizar alguna actividad que despeje tu mente y te relaje antes de ir a la cama, como leer o practicar meditación. La exposición a cualquier aparato electrónico, como el celular o la TV, pueden generar estrés en tu organismo.
  4. Luz: No hay nada como despertar junto con el amanecer, así que procura estar en una habitación iluminada, para que sea más sencillo dejar las sábanas. Entre más oscura esté, mayor trabajo te costará.

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