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Las 5 dietas más usadas en 2021 para bajar de peso

Todas hemos caído en la tentación de irnos a Internet a buscar “Dietas para bajar de peso” “Dietas […]

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Todas hemos caído en la tentación de irnos a Internet a buscar “Dietas para bajar de peso” “Dietas de las famosas para bajar de peso” y seguro obtenemos mil y un resultados, pero ¿Cuántas de estas dietas son verdaderamente eficaces?

Sin embargo, cuando se trata de perder grasa y bajar de peso, NO TODO SON DIETAS. De hecho, si aplicamos el verdadero significado de una dieta, es todo lo que cualquiera de nosotros come, no es eliminar o restringir alimentos.

Pero por si seguías con la curiosidad, aquí te dejamos algunas de las dietas más recomendadas de este año.

Tres Panes Con Verduras En Rodajas
Dieta Pegan: Si, exacto, similar a la dieta Vegana. En sus alimentos ofrece antioxidantes, fibras y grasas saludables de las plantas y además, toda la proteína de un carnívoro. Un ejemplo sería, pollo a la plancha con ensalada de cinco colores.
Dieta Mediterránea: Esta dieta es a base de muchas verduras, aceite de oliva, pescado azul y nueces. Además de una reducción de los azúcares.
La dieta 16:8: Aquí es muy sencillo, sin restricciones; tienes 8 horas para comer lo que quieras y luego realizas un ayuno de 16 hrs.
Dieta Keto: La dieta cetogénica, se llama así ya que la persona que la aplica, entra en un estado de cetosis, en la que el cuerpo deja de usar la glucosa como fuente de energía y utiliza las cetonas. Es alta en grasas, moderada en proteínas y baja en carbohidratos.
La dieta Paleo: En el menú de esta dieta, están todos los alimentos que puedes cazar, pescar o recolectar. Como carne, pescado, nueces y verduras; y eliminar todos aquellos que vienen de la agricultura moderna, como cereales, lácteos y todos los alimentos procesados.

 

 

 

 

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