Healthy In Time
La mejor hora para entrenar y cumplir tus propósitos
Todo depende de cuál sea tu propósito, ya sea tonificar o perder peso. Recuerda que para ambas, la […]
2Todo depende de cuál sea tu propósito, ya sea tonificar o perder peso. Recuerda que para ambas, la alimentación es fundamental, sin cambiar nuestros hábitos alimenticios, llegar al propósito será casi imposible.
Si solo quieres tonificar:
Lo ideal será después de cenar, a esta hora, gracias a la subida de temperatura en tu cuerpo, mejoras tu rendimiento, ya que tu fuerza aumenta mucho más que a otra hora, así como la coordinación y el oxígeno que llega a tus músculos.
Reducir la celulitis:
Ideal realizar ejercicios después de cenar, son ideales los ejercicios cardiovasculares, como brincar la cuerda, o correr (no ejercicios con peso).
Para perder peso:
Ideal antes de desayunar, es la hora ideal para quemar la grasa en tu cuerpo, ya que para conseguir energía, nuestro cuerpo recurre a los depósitos de grasa acumulados, y al darle alimento a nuestro cuerpo, antes de ejercitarnos, toma la energía de estos nuevos alimentos.
Es necesario dejar pasar tiempo entre la cena y el ejercicio.
Compartir
[ssba]Comentarios
Artículos relacionados
Prada presenta su colección Primavera/Verano 2025: “El ABC de mis Prada”
Ver másEstrés Parental requiere un enfoque de crianza consciente con urgencia
Ver másNike presenta Air Max Dn8: el nuevo capítulo de la tecnología Dynamic Air
Ver másRevistas
Elige una revista para conocer más
Advertising
